寝付きの悪さや、起床時に動悸がすると悩んでいたAさん。
トレーニングに来ていたVisionで、トレーナーに睡眠の相談をしたのがきっかけ。ドライヘッドスパもご体験いただきました😚

頭皮がカッチカチに固まっていただけでなく、肩の巻き具合、首の緊張感などからも「呼吸」が浅くなっているような印象でした。また、カウンセリングの時点で「自律神経」に関わる不調が多いと感じたため...↓

✋ 施術で意識したこと

耳や後頭部周りの血流改善と、リラックス感できるスピード感を意識しました。

なんとその晩から、「起床時の動悸がなくなった」とのこと。これには私もびっくりでした(笑)
その後の数ヶ月間も、ほんの1,2回あったかな？くらいだったようで、全体的な睡眠の質向上を感じていただけたようです🥺♡

🔁 今後のアドバイス

自律神経が乱れる理由は、「目の酷使」「首の緊張」「緊張する」「生活リズムの乱れ」...などあらゆる理由が考えられます。他にもたくさん考えられるので特定は難しいですが、

・リラックスできるナイトルーティン
・布団の上で寝る以外のことをしない
・起床時にしっかり日光を浴びる
・深い呼吸ができるよう横隔膜をほぐす

など、できることはたくさんあります。
でも新しい何を取り入れることよりも、大事なのは何か１つを「習慣化」することです。
歯磨きのように生活に取り入れられそうな習慣、見つけてみてくださいね⭐️

林さんは現役競輪選手。特にナイターレースの後、身体のだるさなどが抜けないことから「自律神経を整える」ことに興味があり、ドライヘッドスパも体験頂きました。

🚲 特徴

レース時間が不規則なため、どうしても生活リズムが乱れます。またプロ選手ともなると常に「緊張感」や「瞬発的なストレス」が大きくかかりがち。

無意識な食いしばりがあるのか？側頭部や顎周りがギュッと緊張していました。また、競輪の競技特性もあり首前面も過緊張気味。

とはいえ、ご自身で普段からケアをされていて、軽いタッチでも変化が出やすい良質な筋肉。

揉むことよりも、リズムや安心感を優先。緊張感・交感神経優位になりがちなことが心配な点なので筋肉に刺激(ON)を入れるのではなく、呼吸を深めることであくまで「脱力(OFF)」を目的に施術しました。

初回体験の後、「だいぶスッキリした！」「よく寝れるようになってきて体調も良いです」とDMを頂きました。

ただどうしてもナイターが入れば乱れてしまう。乱れた後にドライヘッドスパを受けるだけでは、試合でのベストパフォーマンスや選手生命を守ることができません。

そのため引き続き月１のドライヘッドスパを提供しつつ
《快眠カウンセリング》にてR90というリズム調整法もご指導させていただきました。

🔁 今後のアドバイス

流石のアスリートとだけあり、お伝えしたことは全てしっかり日常に取り入れてくださる林選手。予防もリカバリーもバッチリ✨

でも、だからこそ、息抜きに。ご自身のためのリラックスタイムを。またお待ちしてます👋😁

友人のアロママッサージを受けている最中に「頭が硬すぎる！」とVisionを紹介してもらい、こちらへご来店。
長年、偏頭痛や首肩こりに悩まされ、
薬や湿布は手放せず、あれこれ試していたそうです。

🧠 特徴

頭皮全体がピタッとくっつき、動かないような状態でした。
耳の硬さはかなり強烈で、さらにつながる首も、身体の線が細い分、小さな筋肉が過労状態😅
事前カウンセリングの時点で、「頭皮もピリピリしている」とおっしゃっていました。

何もしなくてもピリピリ感じるような頭皮なので、強い圧は禁物。かといって優しくさする程度では60分の施術時間では間に合いません(苦笑)
 
効率を考え、耳からじっくりじんわり動かし、頭全体の血行促進を狙いました。そのあともピンポイントな施術ではなく頭皮全体をとにかく動かすことでたわみをつくる意識をしました。

施術後に「耳が柔らかい！」「頭ってこんなに柔らかいんですね」と驚いておみえでした。
その後も、熱心にセルフケアをご質問、ご相談いただき
この時点で私も「この方は悩み克服できるな」と確信を持てました。

🔁 今後のアドバイス

ものすごく忙しい日々の中、薬に頼らず、頭痛が来る予兆もわかるようになったとのこと。今では施術に頼らずご自身のケアのみで生活できています。
また何かお困りごとがあればお待ちしてますね🤗

仕事の関係で "週に一度" 早起きをしないといけない。
遅刻できない緊張感から「寝ないとマズイのに寝付けない」と不眠に。

「翌朝、寝不足で顔色が悪い」「眠りが浅いのがクセになってる」と気づき、とにかく頭と身体を休めたいと思いご来店いただきました。

Aさんは【頭皮全体がパンパン&カチカチに張っている状態】

緊張感・責任感 から夜の自律神経の切り替えがうまくいかず、寝ても「脳の緊張」が抜けきれない。こうした、脳がずっと動いている感じで 寝付けない・ぐっすり感がない という方は、だいたい、頭皮がつまめないくらい張っています。

また、頭の両サイドにある大きな筋肉、"側頭筋"がグッと緊張していることが多いです。無意識のうちに食いしばる事も多いのかもしれません。

🧠まずは“眠れる状態を作る”を最優先に。

こり固まった筋肉を揉み解すのは簡単ですが、脳のスイッチをOFFにしなければ、不眠ループからは抜け出せません。
つまり、それだと賞美期限が短いんです。

ということでゴリゴリほぐすことより、
呼吸・リズム・圧の調整で脳や身体に【脱力】を覚えてもらうことを意識しました。

施術直後から
「血色が良くなった気がする！医療美容要らない！」と鏡を見て驚いておみえでした。(※本人のお言葉ですw)

翌朝もLINEが届き📩
「顔のむくみがなく、鏡を見てびっくり！」と嬉しいご報告をいただきました。
睡眠中に“頭部のめぐり”がスムーズに働いた証拠です。 

🔁 今後のアドバイス 

Aさんの場合、朝早いのが「毎朝」ではなく「週一」というのが課題になってきます。脳は習慣が好きなので「今日だけ違う」というイレギュラーへの対応がかなり負担となるんですよね。

でも「毎朝」と「週一」のギャップを埋めることでこの負担は減らすことができます。

例えば
起床時間が 毎朝7:00、金曜だけ5:30 だと仮定すると

①毎朝5:30にカーテンを開けて日光を浴びる
もしくは
②起床時間は変えないが「金曜も7:00までは強い光を浴びない」

どちらかの方法を取ることで、“週一のイレギュラー”に振り回されず、毎日の眠る力を取り戻しやすくなりますよ。

※そもそもの 緊張感・責任感 といったメンタル面についてはもう少し根深い課題がありますが、それは次のフェーズ。また一緒に整えていきましょう🌱

睡眠で脳がしっかりメンテナンスできれば、顔にも気持ちにもその変化は現れます。
眠りを整えることは、動く力を整えること。
しんどくなる前にまたご相談くださいね💆‍♀️

頭が重たくて不快感がある。とにかく頭をスッキリさせたい！そう思っていたときに、たまたまトウコのインスタグラムを見つけて【ドライヘッドスパ】という選択肢ができたそうです。

一度体験してみたい。そんな気持ちでご来店いただきました。

仕事と家事の両立で、いつも頭がフル回転。
 「寝ても疲れがとれない」「すぐ寝落ちしてしまう」と感じておられました。

首肩こりもさることながら、ハチ・後頭部が骨張っている印象が強く、フェイスラインから側頭部にかけての硬さも気になりました。頬のあたりまで“頭の緊張”が波及していたんですね。聞いてみるとやはり、睡眠中も食いしばりがあるとのこと。

✋ 施術で意識したこと

神経支配の多いこめかみ周辺や側頭部のリリースはゆっくり丁寧に。ゴリゴリとすると痛みを感じる可能性が強いので、顔全体の " 緊張をほぐす”よう導きました。
また、骨張りの大元になっている首〜後頭部にかけての筋肉のこりをほぐし、頭皮全体を大きく動かすよう意識しました。

次の来店時に
「エステのお姉さんに、顔の皮膚が柔らかくなってると褒めてもらったんです」と教えてくれました。
また「頭が小さくなった」「化粧の馴染みも良くなった」とたくさんの変化を実感されたようです◎

これらは、滞っていた老廃物が流れ、皮膚の水分代謝や血流が整ったサインです♪ 

🔁 今後のアドバイス

「頭がスッキリしない」「寝ても疲れが取れない」「すぐ寝落ちしてしまう」この３つのお悩み、どれも睡眠の浅さが原因で起きてしまうことです。
※もちろんそれだけではありませんが...

ポイントは脱力感です。
寝る前に
・耳を温める
・側頭部（耳の上）をほぐす
・ふくらはぎ や首のストレッチをする
・深呼吸をする 

などのルーティンを取り入れ
「寝る時間だよ〜」と脳に伝えてから布団に入るクセをつけましょう🕊

でもこれだけたくさんの変化に気づかれるIさんは、それだけいつもご自身の状態と向き合っているということ！
私も「小さな変化に気付ける自分でありたい」と改めて思いました✨